有氧融会和无氧融会是两种常见的覆按状貌上海顺川嘉开发网，它们在能量供应、强度和恶果上有所不同。 有氧融会是指长技巧、中等强度的融会，如慢跑、拍浮、骑自行车等。这类融会主要依靠氧气剖析体内的糖和脂肪来提供能量，因此对心肺功能有很好的进步作用，有助于增强心血管健康、改善耐力，并灵验排除脂肪，合乎减脂东说念主群。 清城区器茶冶金设备有限公司-官网 无氧融会则是短技巧、高强度的融会，如短跑、举重、深蹲等。这种融会依赖肌肉里面的糖原快速供能，不依赖氧气，因此强度大、速率快，能灵验提高肌肉力量和爆发力，促